Динамические дыхательные упражнения
Динамические дыхательные упражнения:
• упражнения, при которых движения облегчают выполнение отдельных фаз или всего дыхательного цикла;
• упражнения, обеспечивающие избирательное увеличение подвижности и вентиляции отдельных частей или одного или обоих легких в целом;
• упражнения, способствующие восстановлению или увеличению подвижности ребер и диафрагмы;
• упражнения, формирующие навыки рационального сочетания дыхания и движений.
Дыхательный акт характеризуется прежде всего частотой дыхания. Произвольное замедление дыхания одновременно приводит к его углублению. Вначале оно избыточно, а затем соответствует изменению частоты. При произвольном углублении дыхания изменение частоты не выражено или выражено незначительно, поэтому наиболее действенно регулирование частоты, а не глубины дыхания.